作成者別アーカイブ: yamamoto

痛っ

集合ポストの扉にネイルを引っ掛けてしまいました・・・。
痛かったです。
ネイルは剥がれなかったですが、これがまた痛いです。
以前玄関のドアに指を挟んだ事があり、その時はさすがにネイルにはひびが入りましたけど、ちょっとだけの内出血くらいで済みました。
これ、ネイルをしていなかったら爪どうなってたんだろうと青ざめた記憶があります。
オシャレはもちろんなのですが、こう言う時にネイルをしてて良かったと思います。
用途は色々です。
ギターを趣味としている友人は、ピック代わりにネイルをして引くのが大事と言っていました。
もう生活の一部です。やめられません。

不十分!?朝食を抜くよりは青汁を飲む方がいいが・・・

朝は忙しいし、時間があったら少しでも寝ていたいという人が多く、そういう人のほとんどは朝食をとっていません。

朝食抜きは体にも悪いし、午前中の仕事の効率も下げてしまうそうといいます。

それならばせめて野菜ジュース感覚で青汁だけでも飲んでおこうという人の気持ちもわからなくはありませんね。

青汁はたしかに野菜をぎゅっと凝縮しているジュースなので、野菜不足には役に立ちますが、健康を維持するためにはそれだけでは補えない栄養素もあるのです。

朝食のかわりという意味で考えると炭水化物が補えない栄養素にあたります。

炭水化物はお米やパンなどで、私たちが体を動かす代謝に直結している栄養素です。

朝にちょっとでもこのような炭水化物をお腹に入れることで、目が覚め活力がわいてくると言えるでしょう。

朝に青汁を飲む人は炭水化物は補えない栄養素だと認識し、クッキー1枚を追加するなどしてあげることで、青汁ではお米栄養素をプラスしてあげることができるのです。

高血圧は放置すべきではない

生活習慣病として知られる高血圧は、この頃だとメタボリックシンドロームという呼び方もされますので、ご存知の方が多いでしょう。
高血圧とは、血圧が高い状態を普段からしていることを指します。
高血圧の数値に関してですが、心臓が拡張している時の血圧が90mmHgを超えているか収縮している時の血圧が140mmHgを超えている場合であり、各数値が高いほど危険な状態と言えます。
それから、高血圧の場合でも自分で気付く痛みなどは何もないものですが、血圧が激しく上がってしまうと合併症が生じます。
血管の壁というは柔軟性があるものですが、血圧が上がることによって血管壁の厚みが増し硬い状態となり、動脈硬化になってしまう場合があります。
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